三明治材料有哪些几招教你做营养早餐

现代人生活节奏快，早晨起来赶时间，吃早餐也变得匆匆忙忙，为了快速又方便，一块面包，一杯牛奶或咖啡，成了很多人经常选择的早餐。其实，如果有时间，做一个营养又美味的三明治，能让你的早餐满分。

三明治材料有哪些

三明治通常由三层面包和两种食材组成。制作的面包可以是全麦面包、法棍面包、白面包、面饼等，食材可以是各种蔬菜、肉类、酱料等。

常见的三明治配料有：鸡蛋、生菜、鸡肉、火腿、牛肉、培根、虾仁、三文鱼、培根、黄瓜、番茄、洋葱、芝士、黄油、花生酱、果酱等。不同种类的食材可以随意搭配，让你的三明治口感更多样化。

几招教你做营养早餐

1. 蛋黄酱三明治:

美味又营养的三明治，内馅是用蛋黄、芝士和香料混在一起，制作简单易于掌握。

所需材料：全麦面包2片，鸡蛋2个，芝士适量，燕麦片或细碎的面包渣适量，盐和黑胡椒粉少许。

做法：

（1）将鸡蛋分离蛋白和蛋黄，把蛋黄放在一个碗里，加入芝士、盐和黑胡椒粉，用勺子搅拌均匀。