甘蔗有什么营养成分 甘蔗适合什么人群吃

不同水果里的营养成分都是不太一样的，这个甘蔗里面有什么样的营养成分？像是什么样的人群比较适合吃甘蔗呢？

甘蔗有什么营养成分

甘蔗中含有丰富的汁水，还有多种氨基酸以及糖分，有生津止渴、滋阴润燥的作用，可以缓解阴液损耗较多引起的口干舌燥、排尿不畅、大便干燥、心情烦躁等。甘蔗不仅能软化粪便，还可以促进胃肠道蠕动，便秘患者可以适当食用。低血糖的患者也可以通过食用甘蔗缓解出冷汗、心慌、乏力等不适。甘蔗入药有清热解毒的效果，对热邪、热毒入体引起的病症有治疗作用。

甘蔗适合什么人群吃

甘蔗还可以清热下气、健脾益胃、化痰止咳、利尿通便，低血糖、大便秘结的患者可以多吃甘蔗。 经常吃甘蔗还可以补充铁元素，预防贫血。 甘蔗中糖分的含量都很高，其糖分主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短链糖，人体对糖分的吸收很快，在食用后很短时间内就会升高血糖，因此甘蔗十分适合低血糖患者食用。

甘蔗有哪些品种

甘蔗中较为常见的品种有红甘蔗、白甘蔗、黑皮甘蔗、紫薇甘蔗、黄甘蔗等，其中红甘蔗表皮呈现深紫色，其高度约为2.4米，白甘蔗原产于热带地区，是制作蔗糖的主要原料，而黑皮甘蔗是多年生草本植物，其高度约为3米。

甘蔗有通便功效吗

甘蔗有助于便秘。甘蔗里含有大量的膳食纤维，食用甘蔗能有效的补充人体所需的膳食纤维，能刺激胃肠道快速分泌大量的胃液和肠液来消化食物。同时还能促进肠道蠕动，加快粪便的排出，具有通便效果，适量的多吃甘蔗能有效改善便秘现象。同时甘蔗含有的水分也比较多，含糖量也较丰富，还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素，极易被人体吸收和利用。建议患者饮食以清淡为主，同时多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。同时也要适当的进行体育锻炼，帮助肠道蠕动，促进消化，也要注意多喝水。