辅酶q10和鱼油哪个好

辅酶q10和鱼油都是生活中比较常见的两种保健品，它可以起到很不错的功效与作用，适量食用对身体有一定的好处。辅酶q10和鱼油的营养成分不一样，保健作用也不一样，并没有好坏之分，大家可以根据自己的需求选择。

各有功效，根据自己的需求选择。

辅酶Q10的缺乏，通常心脏第一个受到影响，几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%。辅酶Q10防止动脉粥样硬化，清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶Q10能大大降低心脏猝死的风险。所以说辅酶Q10堪称心保健领域最伟大的发现之一，是体内一种自行合成的辅酵素，存在人体每个细胞中，主要作用为驱动人体细胞产生能量，尤其可强化心脏机能，缓解缺氧状况，因此称为“心脏活力之源”。

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。有关鱼油的研究汗牛充栋，但是已经被证实确切有效的是，鱼油能降低甘油三酯，而甘油三酯的增高与动脉粥样硬化性心血管疾病风险密切相关。有效管理甘油三酯，对进一步降低心血管系统风险，进而减少心血管疾病的发病率与致死、致残率具有重要意义。

从上述内容看，我们应该正确认识辅酶q10和鱼油，它们都有各自擅长的领域，不能一概而论那个好或者那个不好，我们应该根据自己的需求选出最适合自己的保健品。