血压高适合什么锻炼血压高是什么原因

人体细动脉玻璃样变，造成动脉管壁增厚变硬及管腔狭窄，从而导致血压高。慢跑可以增加血容量和血管的弹性，血压高适合慢跑锻炼。

慢跑可以增加血容量。血液是人体的重要组成部分，血容量的大小直接影响到血压的高低。慢跑可以促进血液循环，增加血容量，从而降低血压。慢跑还可以提高心肺功能，增强心肌收缩力，减少心率次数，使心脏得到充分休息，有助于降低血压。

慢跑可以增强血管的弹性。在慢跑的过程中，全身的血液循环加快，心脏输出的血液量增加，从而使血管得到扩张。这种扩张可以增加血管的弹性，降低血管的阻力，有助于降低血压。此外，慢跑还可以促进血管内皮细胞的正常代谢，提高血管的抗氧化能力，从而减少血管损伤和动脉硬化的发生。