穿滑雪鞋为什么脚疼

滑雪鞋是生活中比较常见的一种运动鞋，它的种类比较多，很多人滑雪都会穿滑雪鞋。有些人穿滑雪鞋都会出现脚疼的情况，这是比较正常的，有可能是鞋子不合脚导致的，也可能是鞋子材质太硬导致的，也可能是鞋子没穿好导致的等。

因为滑雪鞋一般材质会硬一点，它没有那么软所以可能会磨脚，这是其中一种原因。另外一个原因则是有可能穿的时候松紧没有调好，导致它弄得太紧而夹的脚疼，这种一般调一下松紧就可以改善了。

至少有 50% 的初学者在第一次踏上雪板时会由于害怕和紧张，导致脚部跟腿部肌肉长时间过于紧绷。

！！解决方案：尽可能地放松，尝试以重心而非局部肌肉去控制滑行；当你感到紧张时，迅速蹲低也能够显著地增加稳定性。

双脚和雪板之间有晃动时，会不自觉地更多调用脚底和小腿控制雪板，长时间下来会出现局部的酸痛感。

！！解决方案：

①确认脚踝部分的固定：在踮起脚尖向前跪的姿态下鞋后跟仍能保持跟脚不会分离

②固定器绑带固定与雪鞋之间没有明显的活动空间

③如以上都不能解决，请更换更小码更贴合脚型的雪鞋

如果是在滑行中感到脚部发麻、甚至血管跳动，通常是因为鞋子/固定器太紧造成的。

！！解决方案：

①滑行间歇适当放松固定器绑带让双脚短暂的休息

②在保持雪鞋脚踝部分收紧的情况下可适当放松鞋带，尤其是鞋面。