天热胃肠道疾病多发，孩子肠道出问题妈咪爱好用吗

人们常说“夏天无病三分虚”，炎热天气下，孩子出汗多，食欲不振，再加上贪凉吹空调、喝冷饮等…这些都会导致孩子肚子不舒服等各种肠胃不适，影响成长发育。那么，家长朋友该如何帮助孩子调理肠道，呵护肠道健康呢？

首先，如果孩子经常出现腹胀，腹痛，腹泻等肠道症状，需去医院做检查明确原因；其次，家长可以观察孩子每天的排便情况，看看频次，形状，气味，颜色等有没有异常；第三，消化不良，对食物不耐受，口臭、体重变化、睡眠质量差等。

饮食上尽量避免甜食、高脂肪、油炸和加工食品的摄入，可多选择应季的新鲜的蔬菜水果搭配粗粮谷物，补充膳食纤维，促进肠蠕动，预防和缓解便秘；三餐要规律。保证充足的睡眠；适量运动；避免盲目使用抗生素影响肠道菌群的平衡，及时有效的补充益生菌，保持肠道微生态的平衡。