生活常识

立秋后天黑的早了吗

生活常识佚名2023-08-10

立秋节气是一年之中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，在每年八月初，这个时候会有很多的讲究和习俗。在立秋之后，天黑的时间会变早，尤其是我国北方地区，通常六点半到七点就会天黑。

1.立秋后天黑的早了。

2.随着三伏天的到来我国地域辽阔，各地区的气温也逐渐降低，但是还是有部分地区在立秋后天黑的早些。
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3.另外由于立秋后天气逐渐转凉，所以对于这个时候天黑的早晚并不是很明显，只是通常情况下人们会将此当作季节性的变化，像中国农历九月份

4.最热的时候，其他时间平均气温比较高，而且白天日夜温差较大，阳光照射较少，因此出现了立秋后天黑的早晚。

立秋后一般六点半到七点天黑。

立秋后一般天黑的时间是在六点半到七点，而天亮的时间是在六点左右。

虽然立秋标志着立秋，但立秋后的天气仍然很热。入秋后还有“伏”和“秋虎”。因此，我们仍然应该注意预防中暑。

在中国传统的二十四节气中，立秋是七月的一个节日。因此，中国的立秋通常在农历7月，而公历的日期是每年的8月7日至9日。

立秋是24个节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，标志着孟秋季节的正式开始。从这一天起，气温从最热的时候开始逐渐下降。

说起立秋养生，秋季适宜人体进补，立秋后一段时间内暑气仍盛，湿度也很大，人们会有闷热潮湿的感觉，再加上夏季因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。

因此，初秋进补宜清补而不宜过于油腻，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。

自古逢秋悲寂寥，进入立秋后，阳气会慢慢减弱，想要保护肺脏就要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅。

此外，中医认为，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，秋天时人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗，可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。运动过程中，一定要记得补水，根据温度适量增减衣服。

立秋之后，还应早睡早起，以便收敛阳气舒展肺气，如果改变不了晚睡的习惯，可以考虑睡前喝些莲子汤，听舒缓的音乐以促进入眠；也可晚上用热水泡泡脚，同样可以起到助眠的效果。