立秋后吃什么养肝排毒效果好

立秋节气是一个比较重要的节气，也是保健养生的一个好时期，这个时候很多人都会注重食疗养生。在立秋的时候，可以多吃一些山药、百合、银耳以及梨子等，可以养肺护肝，起到一定的保健效果。

1、水果：柚子、柑橘、葡萄、香蕉、火龙果等。

2、干果:开心果、核桃、花生、红枣等。

3、蔬菜：小白菜、胡萝卜、海带、莲子等。

4、饮品：蒲公英茶、蜂蜜柚子茶、菊花茶等。

立秋吃梨、山药、百合等对肺好，建议根据自身的体质进行选择。

1、梨：梨是一种比较常见的水果，其鲜嫩多汁，可以起到清心降火、清热解毒以及生津润燥、促进消化、预防便秘、润肺止咳等功能。而且中医认为梨入肺经，在立秋期间，适量吃梨可以滋养支气管以及肺部。

2、山药：山药属于药食两用的食物，山药中含有丰富的皂苷以及黏液质，吃了之后可以止咳化痰、润肺清热、滋阴补肺。因此，在立秋期间可以适量吃山药，对肺部有一定的好处。

3、百合：百合作为一种中药，其性质寒凉，入心经以及肺经。百合可以补肺阴、清肺热、安神，如果出现阴虚肺燥的情况伴有咳嗽、咯血、声音嘶哑等，就可以在医生的指导下服用百合。立秋之际适量吃百合也可以滋养肺部，改善肺功能。

4、莲藕

洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。