打篮球能长高吗打篮球的好处有哪些

打篮球是可以长高的。运动对于骨骼拥有着良好的刺激，而且还可以促进软骨细胞的增殖，能有效加强骨骼的发育，可以快速的促进长高。有很多的运动，对于长高都有效果，其中包括游泳，跑步，爬山，还有篮球。

怎么打篮球才能长高

是用5根手指去拿球，并且将手指直接向内紧缩，在球落下来的一瞬间直接接住。可以把球放在腰部的位置盘旋，这一个动作的关键主要是在脸面朝前眼睛，尽量不要看着球，应该选择做逆时钟以及瞬时中的盘球练习。可以将球直接沿着颈部练习，这个练习就需要保证面部朝前颈部，切记随意的移动。

需要两脚保持分开，将重心逐渐的放低，可以持球在单脚一侧去做盘球练习，眼睛不要看球，应该利用左脚以及右脚去做正反方向的交替练习。两只脚还需要分开，然后放低重心，两只手还需要迅速的从后方接触球，如此反复的训练即可。

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打篮球的技巧

交叉步过人是非常重要的，需要在防守人员的侧边突破，然后用最远的那一只脚直接跨到防守人的身后，通过这种防守的方式就可以把人远远的甩在自己的身后，能有效实现过人的技巧。其实交叉不通俗一点，是让房子的人以为你准备朝一边去，等到脚部变化时你早就已经朝向另外一方。另外还需要注重于同侧步过人，但对方还没有反应，过来的时候就需要降低重心，然后从侧边直接切入突破，这就要求你的速度要快，而且你也应该把球放在胸部前面，保持脚下面速度更快，如此才可以有效更快的实现过人的技巧。