​身体和电脑屏慕在多少厘米距离用电脑多久休息

电脑屏幕辐射范围在70厘米内，会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，身体和电脑屏幕保持不少于70厘米的距离。为了减少颈椎腰椎疾病发生，用电脑2个小时后，休息活动10分钟。

长时间坐着使用电脑会导致颈椎受到压力。低头看电脑屏幕时，颈椎会承受额外的重量，因此会增加颈椎的负担。长期以往，颈椎会逐渐变形，并导致颈椎疼痛、僵硬甚至颈椎间盘突出等问题。

长时间坐着也会对腰椎造成伤害。长时间保持同一姿势，尤其是弯腰低头的姿势时，会导致腰椎受到过度的压力。这样的习惯容易引发腰椎骨质增生、椎间盘突出等腰椎相关疾病。为了减少颈椎和腰椎疾病的发生，应该意识到长时间使用电脑的危害，并采取相应的预防措施。最为重要的就是每隔2个小时就要进行10分钟的休息活动。