2023年立秋是伏包秋还是秋包伏

立秋和三伏天都是夏季比较重要的两个时间段，一般情况下，立秋是在三伏天里面的，它有可能是在中伏，这种就属于秋包伏，也可能在末伏，这种就属于伏包秋，根据日历显示，今年立秋在中伏，所以是秋包伏。

根据日历显示，今年的立秋尚在中伏之中，显然属于“秋包伏”。

“秋包伏”和“伏包秋”中的“伏”指的是末伏，“秋”指的是立秋节气。伏包秋和秋包伏说的其实就是“立秋”和“末伏”的关系。

如果入末伏的时间与立秋是同一天（立秋恰逢“庚日”），那么就是“伏包秋”；如果入末伏的时间在立秋之后，那么就是“秋包伏”，相当于立秋节气把末伏包裹起来。

今年立秋的时间为8月8日，入末伏的时间为8月10日（8月10日～8月19日为末伏），今年入末伏的时间在立秋之后，很明显今年是“秋包伏”，根据我们老祖宗的经验，今年立秋后会比较热（热天持续的时间长）。

经过了喜爱的酷暑，人体损耗是比较大的，此时需要及时的进行养生，秋季养生主要以润燥、养肺以及健脾胃为主，可以从饮食以及中医调理入手。饮食上可以选择润燥安神、补肺养血和健脾和胃的食物，具体如下：

立秋后可以适当吃百合、银耳，具有补肺、清心安神、消除疲劳的功效；也可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等食物，都可以起到滋阴、润肺的作用。

立秋要多吃补肺养血的食物，可以吃多莲藕，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血；其次可以多吃杏仁，杏仁有独特的止咳、润肺、平喘的作用，对秋天出现的咳嗽症状有较好的疗效；此外南瓜、红枣、核桃等，也具有很好滋阴、润肺、养血的作用。