六大营养素食物六大营养成分

碳水化合物，维生素，蛋白质，油脂，矿物质，还有水。就是人体所需要的六大营养元素。前面的三个又被大家称之为产能营养素，主要的作用就是给人体提供充足的能量。

蛋白质是一种什么样的营养素

是少年儿童在生长发育过程中不可以缺少的，比如瘦肉中含有的蛋白质比较多，一般摄入量大约是每公斤1.5克左右。但如果孩子长时间参加体育锻炼，需要额外的增加补充蛋白质的数量。因为肌肉纤维的家族必须要依赖肌肉里面的蛋白质，尽可能选择补充动物蛋白，但需要注意肌肉的大小是靠练习的，而并不是靠吃出来的。

糖是不是一种营养素