三伏天晒背晒半个小时还是一个小时

三伏天晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式，很多人都会在家晒背，尤其是女性朋友们。三伏天晒背也会有一些讲究，尤其是时间上，第一次晒背晒20分钟就可以了，之后就可以晒30-60分钟左右。

第一次是晒20分钟,之后晒半个小时至一个小时。

第一次晒后背时，应选择在早上8~9点，或下午3点以后，不要太久，20分钟左右就可以了，主要是了解一下您身体的耐受性，如果您觉得舒服又可以接受，可以逐渐增加时间，一般体质建议30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则，不贪图效果，使皮肤晒伤、晒伤。

不同年龄的人晒背的时间也不同，婴儿和幼儿每次在太阳下呆15到30分钟;中青年和老年人每次在阳光下呆30到60分钟。所以不同的人要根据年龄选择合适的时间晒太阳，过多的阳光也会造成伤害。