晒背一定要大太阳吗

晒背是夏季比较受欢迎的一个保健养生方式，它可以起到很不错的功效与作用，不仅可以祛湿排毒，还可以增强体质等，对身体有一定的好处。晒背不一定要大太阳，小太阳也是有效果的。

不是。

晒背并不是要顶着大太阳,中午12和下午14点是不建议晒背的,此时阳光比较毒,进行晒背很容易导致皮肤晒伤。

晒后背要选择上午阳光不烈的时间，在户外进行。正确晒后背能够温煦背部督脉，从而振奋阳气，缓解身体不适的情况。

晒后背最好直接去户外晒太阳，不要在家里隔着玻璃窗晒太阳，因为玻璃会阻挡阳光中的部分紫外线，影响晒背的效果。晒后背的时间应选在上午八点至十点，因为此时是阳长阴消的阶段，阳气慢慢生发，而下午则阳消阴长，阳气开始慢慢衰弱了，并且不要在正午的时候暴晒。

也有一定效果。