晒背是晒哪个部位

晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式，很多人都会在夏季晒背，尤其是女性朋友们。晒背也是有一定讲究的，尤其是晒背的部位，通常要将后脖子、后背、后屁股以及四肢晒到，这样效果会更好一点。

从大椎到八髎都要晒到。

通常情况下，夏天适当晒颈部对身体是有益的，有助于颈椎病的恢复，缓解局部疼痛，促进血液循环。但不能长时间的处于暴晒的环境中，夏天天气炎热，温度较高，紫外线也更强，过度晒太阳可能会导致晒伤、过敏、中暑等症状。

晒脖子确实有助于颈椎病的恢复，能够缓解颈椎病现状，主要因为太阳光可以对局部进行加热，促进血液的循环，使身体气血顺畅，养分及时的输送，缓解了疼痛，对颈椎病的康复是有好处的，还能帮助维生素D的吸收，促进骨骼钙磷吸收，还要值得注意的是晒脖子的时候适当的动一动，变换多种姿势，防止脖子僵硬，减少颈椎病发作。

人体阳经多循行于背部，而四肢乃诸阳之本。因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢。

人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御二切外邪入侵，身强体健。背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。此外，中医讲"背为阳，心肺主之"，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

晒背一定要晒到的最重要的部位：人后腰的“尾闾关”。

晒好这一处“人身要地”，阳气的力量直透盆腔&子*，“尾闾关”只要是温通的，很多因为下焦、子*的寒湿引起的问题：小腹后腰发冷、清稀白带、痛经、腰椎或鹘关节冷痛等，都会有改善。

女生下身寒凉、屁屁皮肤发黑，大腿和下身冰冷，能量就是卡在这一关上，现代人爱久坐、久躺，上半身积聚的寒湿多在此处。

穿个松筋带的裤子，找个背人背风的地方，把后腰裤头拉下去，直到露出屁缝那个位置，好好晒晒“尾闾关”！

1、注意时间