三伏天晒背要晒头顶吗

三伏天是一年之中保健养生的好时机，这个时候很多人都会晒背，尤其是女性朋友们。三伏天晒背是有一定讲究的，一般不能晒头顶，容易头晕胸闷，但是建议晒到后脖子，这样效果会更好一点。

不要晒头顶。

晒背不能晒头。 头为诸阳之会,晒久了会头晕、中暑、胸闷。晒背最好戴个帽子或打把伞,遮住头。

在三伏天晒背的时候注意不要直晒头部,最好是带上帽子或用伞遮住头部的阳光,否则的话可能会引起头部眩晕、气短胸闷的情况。

三伏天的时候进行晒背，也要注意做好防晒工作，晒背部时，可以选择用戴帽子或者太阳伞的方式将头部遮住，避免导致身体其他部位被晒伤。尤其是头部，不宜长期进行暴晒，否则可能会导致人体出现头痛的症状。还需要注意，晒背前不要洗澡，避免影响晒背的效果。

后脖、整个背部、后屁股一定要晒到！头顶最好不晒，容易昏沉；

一定露出脖后大椎穴，环境允许最好把裤子后面往下扒，扒到屁缝那里，后腰下面八髎穴晒到，对生殖系统好处多。

晒背的时候一定要选在阳光明媚的日子，晒到整个后脖、背部都暖暖的。晒太阳一方面可以祛寒，加速局部血液循环，寒凝遇到温暖，自然融化了。