吃白芸豆米饭会退酮吗

时下最为热门的减肥方法便要数生酮减肥了，由于该方法主要是戒碳水，所以很多人都选择不吃主食，但由于很多人不吃主食是不行的，因而便用白芸豆米饭代替，那么吃白芸豆米饭会退酮吗，下面小编就和大家一起看看。

白芸豆免煮米饭非传统的高碳水食品,它由东北大米、魔芋精粉、白芸豆提取物重组制作,在制作过程中会产生不易被人体吸收的抗性淀粉,同时魔芋精粉提供丰富的膳食纤维,白芸豆提取物也有阻断碳水的

效果，虽然含有碳水,但不易被吸收,不会直接影响退酮。

1、 适当减少一些脂肪，增加少量碳水，比如米饭；

2、尝试碳水循环，特别是对于有力量训练的人，每周在训练日吃2天碳水；

3、可以在吃碳水的那一天增加运动量，在运动前后补充；