2023三伏第一天是几月几号

三伏天是生活中比较热的一个时期，这个时候很多地区都会达到三十几度的高温，天气比较酷热，每年三伏天的时间都不一样，今年三伏天的第一天是从7月11日，所以今年是7月11日入伏。

7月11日。

三伏天第一天，按照夏至的第三个日子开始计算的，夏至第三个庚日就是三伏天，2023年，初伏持续的时间为10天，不过每年入伏的时间不固定，有时候会提前，有时候会推后，不仅如此，入伏持续时间也不同，有时候长达30天，有时候长达40天。

三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，三伏天是按农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大；要注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。出时，要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

1、酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了，它可以有汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

2、绿豆粥

绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物，绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。