今年三伏天持续到什么时候2023

三伏天是比较炎热的一个时期，这个时候大多数地区都会有三十大几度的高温天气，地表温度可能会达到四十度以上，要注意防暑降温，今年的三伏天时间比较长，一共有40天，一直到8月19日才结束。

2023年三伏天有40天,从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束。

入伏后，夏季风逐渐抵达最北端，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，一天比一天热，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

七八月份副热带高压加强，高压内部的下沉气流，在其控制下天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，还影响人体汗液排出，这也是天气闷热的重要原因。

1、补充水分：绿豆、芝麻、蜜枣

许多人因为害怕出现水肿，而减少水分的摄入。然而，夏季皮肤皱纹、口渴乏力等症状，往往正是缺少水分的表现，因此也要适当补充水分。绿豆、芝麻和蜜枣都是夏季非常适合的补水食物。绿豆能够清热解暑，可以煮成绿豆汤，或是加入冰箱制成绿豆冰；芝麻具有润肠通便、养血安神的作用，可以加入凉拌菜或是炒菜中食用；蜜枣则富含葡萄糖、蔗糖、蜜糖等营养成分，能够为身体提供能量和水分。