儿童运动安全——扭到脚，真难受

1、安全知识1 1

孩子都是好动的，可能稍不注意，就会将四肢扭到。那么，遇到这种情况该怎么办呢?看看以下的自救措施吧!学会了我们就可以保护自己了。

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1.扭到脚之后，先不要强迫自己站起来，尽量放松地坐在地上，并且用自己的双手将小腿扶住。然后慢慢地摇动受伤的位置。

2.如果觉得扭伤的部位没有很强烈的疼痛感，可以用双手慢慢地按摩患处，以此来疏通血脉。

3.要尽早地回到家中，并且用冰块对患处进行冷敷，这样会降低疼痛感。4.如果扭伤非常严重，则要让路人或者朋友拨打120电话，并通知父母。

2、安全特别提醒

同学们如果不幸扭到脚，在24小时内千万不要热，要用冰块冷敷，这样才有利于恢复健康。

不幸扭伤或摔伤之后，赶紧用热毛巾进行热敷是不对的。因为热敷很容易造成血管的损伤或者引发肿胀加剧的情况，对身体后期的恢复和处理都十分不利。所以，同学们一定要记住在扭伤后的24小时内要进行冷敷而不是热敷。

3、安全知识大考场

根据我们今天学到的知识，大家来做个自我测试，看看掌握的情况怎么样吧(判断对错)

1.当脚扭伤之后，要试着站起来并快速走动。()

2.如果不幸将脚腕扭伤，则要慢慢地坐下，并用手轻轻摇动受伤的位置。()

3.要尽早地回到家中，并且用冰块对患处进行冷敷，这样会降低疼痛感。()

4.热敷对扭伤非常有用，我们回到家中要用热水袋患处。 ()

5.为了不让父母担心，所以，无论扭伤多严重都不告诉父母。()