儿童运动安全——游泳时小腿抽筋了

1、安全知识1 1

在游泳前一定要做好准备工作，对容易出现抽筋的位置要特别地进行按摩，在下水前还要用冷水拍打身体和四肢，以便身体能够适应较低的水温等。

1.当出现水中抽筋的情况时，一定要保持镇定，切勿慌张呛水，使抽筋症状加剧。

2.在水中出现抽筋情况的时候，一定要大声呼喊救命，并且配合救援人员及时离开水中。

3.如果是在没有人员保护的情况下出现小腿抽筋的情况，就要自己学会自救了首先要先吸一口气，使得身体仰浮在水面上。并且用抽筋小腿对侧的手去握住抽筋的部位，并用力往身体方向拉。这个时候，同侧的手掌还要压在抽筋小腿的膝盖上，使得抽筋腿可以伸直。

2、巧识安全标