老年人起居安全——老年人如何平安度夏？

夏季气温升高，湿度大，人体的生理活动容易受外界环境影响，尤其是老年人，稍不注意便会引起多种疾病。因此，老年人更要重视夏季养生，安全度夏。

1．充分休息，静心养神。夏季天气炎热，特别是老年人容易烦躁不安。应善于自我控制，清静养神，忌躁制怒，保持情绪稳定和豁达乐观的心态。还要保证充足的睡眠，养成午睡习惯，以保持旺盛精神。

2．避免着凉。屋檐下、楼道、草坪、亭廊及林荫、荷塘等处是消暑避暑的好地方。但这些地方难免潮湿或过于阴凉，老年人久坐湿地或睡在阴凉处，容易招致中风、偏瘫、鼻塞、咽喉及皮肤湿疹、风疹、昆虫叮咬，等等。因此，休息片刻要活动一下身体，千万不要坐卧太久。还要注意对腰腹部进行保暖，不要让风直接吹前后胸和后背。在室内，则不宜长时间用电风扇和空调。老年人久吹电风扇、空调后，易使局部血液受阻，肌肉酸痛，还可加剧头痛、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、脉管炎、面肌麻痹，等等。