老年人出行安全——老年人在外旅游时应注意些什么？

1.老年人外出旅游宜简不宜繁，但必备物品一定带齐，以防发生不测。如春夏旅游旺季，气候多变，要带足衣服和避雨用具，以防风寒，引起感冒。还要准备一些常用药品，如防治感冒、腹泻、头痛、晕车、蚊虫叮咬等必备药，同时也不要忘记带好自己日常吃的药品，这样万一在外旅游出现身体不适，能够自我治疗，赢得救援时间，保障生命安全。还要随身携带家人的联系方式卡，以备急用。

2.乘车时，要注意防晕。休息不好、饮食不当等都会诱发晕车、晕船，可在开车前30分钟吃些防晕药，在开车时可闭目养神，精神放松，头靠座背保持不动来防晕。长时间乘坐车船尽量穿着宽松服装，避免长时间处于坐位姿势。

3.行走时要小心。要时刻提防，除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支撑能力。在旅游过程中要注意做好脚的保健，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。