血糖高可能和这8个原因有关按这8个对策做降血糖更简单

用药不当、用药而不监测血糖、饮食不规律等。糖尿病是一种常见的慢性疾病，血糖控制对于预防并发症的发生至关重要。然而，很多糖尿病患者的血糖控制并不理想，空腹血糖和餐后血糖超过标准范围。如果你的血糖控制不佳，不要担心，通过查找血糖不达标的原因，并采取相应的对策，你可以更简单地控制血糖。

1. 用药不当

有些糖尿病患者通过改变生活方式尝试控制血糖，但效果不理想，却不接受口服药物治疗。还有一些患者在口服药物无效或糖尿病并发症出现后，仍拒绝使用胰岛素治疗。还有一些患者使用一种或两种药物控制血糖效果不好，宁愿增加药量，也不愿联合其他药物治疗。对策是在糖尿病病程延长后，根据医生的建议开始胰岛素治疗，通过合理选用口服降糖药物，减少单种药物的剂量，取得最佳的降血糖效果。

2. 用药而不监测血糖

有些糖尿病患者在胰岛素治疗或口服药物治疗期间没有规范监测血糖水平，无法及时调整药物剂量，导致血糖仍然较高或低血糖频繁发生。对策是糖尿病患者应全面监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白，准确评估血糖控制效果，并定期复诊，根据血糖结果及时调整药物剂量。

3. 饮食不规律

有些糖尿病患者三餐不定时、热量摄入不均衡，经常一天吃两顿饭，导致能量摄入过剩，或者不注意饮食控制，吃任何食物。对策是要保持三餐定时定量，每餐吃七八分饱，避免暴饮暴食。避免食用加糖、加油、糯米制作、肥肉、烟熏、烧烤和腌制的食物。每天的饮食要均衡，包括全谷物、杂豆类作为主食，每餐都要有蔬菜，深色蔬菜要占一半以上，适量摄入奶类和大豆制品，经常食用鱼、禽肉、蛋和瘦肉，水果和坚果的摄入要限量。

4. 缺乏规律的运动

有些糖尿病患者没有规律地进行运动，或者不主动参加运动，认为干家务活就是运动，只在饭前运动而饭后不愿意运动等。对策是建议每天抽出至少30分钟进行有氧运动，每周至少运动5天，每次运动至微微出汗，如果时间不方便，每次运动10分钟，累计达到30分钟。此外，每周进行2-3次力量训练，如深蹲、俯卧撑、弹力带操和哑铃操等。家务劳动只属于日常活动，不能代替规律运动。