粽子吃了不消化怎么办
粽子是每年端午节比较流行的一种传统美食,它的吃法比较多,口味丰富,吃起来软软糯糯的,味道很不错,深受人们喜欢。有些人吃了粽子不消化,可以按摩肚子或者散散步,也可以喝点酸奶或者吃点健胃消食片。 吃粽子不消化怎么办1、喝酸奶 酸奶含有乳酸菌,进入肠道后能刺激胃液分泌,加速肠胃蠕动,以达到促消化的目的。不过如果是吃太多,肚子撑的痛时不要喝酸奶,以免感觉肚子更撑。最好是吃完粽子1小时后再喝。 2、揉按腹部 揉肚子主要是为了手动的加速肠胃蠕动,增进新陈代谢。不过肚子胀的厉害时,要特别注意力度,可以躺靠在椅子上,轻轻在肚皮打圈,用力按可能会引起腹痛。 3、散步 端午节吃多了粽子不消化,要多运动一下,为避免腹痛,不要进行剧烈的运动在室外散散步就可以了,速度3-4公里/小时即可。 4、吃健胃消食片 健胃消食片可以帮助理气和胃,吃粽子吃多了不消化,可以吃几片,一般2-3小时后,腹胀的感觉就会消失。 5、按压穴位 按压大陵穴可以降胃火、去心火,提升胃动力。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根,腕横纹的中点上。 吃粽子怎么快速消化1. 少量食用:粽子是用糯米制成的,不易消化,应在两餐之间,并且要尽量少吃,这样对健康不会造成影响。 2. 运动促进消化:吃完粽子后散步、慢跑、做运动,促进胃肠蠕动,多喝水也有助于消化。 3. 吃助消化的食物:富含膳食纤维的蔬菜水果如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等,以及蜂蜜水、山楂片、健胃消食片、酵母片等都有助于消化。 粽子一天吃几个合适对于消化功能较好的成年女性或成年男性,建议一天吃粽子不超过2个,老人、儿童不超过1个,而患有糖尿病、胃病等疾病的人群建议避免吃粽子,妊娠期女性需慎食或少食。 粽子是由糯米所致,部分粽子可能会在其中放大量的糖,因此粽子含有大量的糖分、热量,因此糖尿病患者需避免食用,妊娠期女性需慎食或少食。同时糯米的黏度较高、纤维质含量较少,摄入人体后不易消化,若进食过多粽子,可能会出现消化不良的现象,从而出现腹胀、腹痛等现象。吃过多的粽子还可能刺激胃肠黏膜,导致胃酸分泌过多,表现出腹痛、反酸等现象,则患有胃病者需避免食用,以免病情加重。而且由于粽子饱腹感较强,可能会导致营养摄入不均衡,长此以往可导致营养不良的现象发生。儿童的胃肠道尚未发育完全,因此需少吃,不宜超过1个。 此外,睡前2小时建议避免吃粽子,吃粽子期间不宜喝冷饮,其均会加重胃肠道的负担,使消化更加困难,会加重胃胀不适感并影响睡眠。 |
- 上一篇
粽子蘸白糖还是红糖好吃
大多数人都会放锅里面煮着吃,有些地方吃粽子都会蘸糖吃,粽子蘸白糖还是红糖好吃都可以,白糖放了清爽不腻。有些人喜欢蘸红糖,第一是红糖比白糖更健康,第二是红糖蘸在白粽子上更好看,喜欢红糖的味道,产妇食用粽子可以沾红糖。粽子与蜂蜜搭配,粽子蘸什么糖最好吃1.白糖白糖粽子在北方地区是十分常见的,会在糯米当中撒上一些白糖,而白糖还有另外的一种吃法,就是原味粽子蘸白糖。
- 下一篇
7月份桂林一般多少度
桂林的夏天也是很热的,所以在一定程度上比呆在城里要凉快很多。 7月是桂林及西南地区的雨季,夏天不经意间下大雨是很正常的。这里的雨不会持续很长时间。7月份桂林天气怎么样7月去桂林旅游还是有点热,天气都会炎热干燥。桂林纬度较低,属中亚热带湿润季风气候,夜间气温在25-27度之间。最好的季节是每年的二月到四月,所以在一定程度上比呆在城里要凉快很多七月是桂林,七月去桂林旅游还是有点热。
相关文章
- 你试过这种带有眼睛和鼻子的毛巾吗?不仅可以清洁,还可以美容!
- 家里有老人小孩的,就选这种母婴可用的蚊香液
- 这款遮阳帽帽檐加宽加大,不用担心眼角长斑点颈部长皱纹
- 只需一滴,油污迅速溶解,水果蔬菜用它洗一下,残留农药全部去掉
- 发芽的土豆到底还能不能吃?原来我们一直都没吃对,看完涨知识了
- 吃自助餐,记得5吃3不吃,不用吃撑就能回本,服务员:太内行了
- 植护家的这种大包悬挂抽纸质量真的很不错,原生木浆纸,附赠挂钩
- 拆米袋或面粉袋封口线不用剪刀?教你一句口诀,一拉到底
- 卧室最好别放这5样东西,很多人不懂
- 全自动洗衣机不用时,水龙头开着还是关着?原来一直做错了
- 买鸡蛋时,选大的好还是选小的好?养殖户说漏嘴,以后别瞎买了
- 菠萝好不好,看这里就知道了,学会这个技巧,挑选的菠萝汁多又甜