蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配

蓝莓是生活中比较受欢迎的一种水果，它含有多种营养成分，吃起来酸甜可口，味道很不错，深受人们喜欢。蓝莓可以苹果、雪梨、香蕉、橙子以及草莓等水果一起榨汁喝，不仅味道好，营养也比较丰富。

雪梨水分丰富，味道香甜，和蓝莓一起榨汁喝，口感非常好，营养也很丰富。

苹果是非常常见的水果，营养也十分丰富，和蓝莓一起榨汁的时候可以少放蓝莓多放苹果，苹果容易被氧化，可以加些柠檬汁，颜色会更好。

橙子的营养也很丰富，榨出来的汁很多人都喜欢喝，蓝莓也可以和橙子一起榨汁，这二个的味道都是比较酸甜的，可以适当加些蜂蜜，味道更好。

蓝莓有保护视力的作用，胡萝卜也有护眼功效，所以蓝莓胡萝卜汁是保护眼睛非常好的一道饮品哦！

这三种水果配合起来，榨出来的汁颜色非常的漂亮，营养也是非常的高，味道上，既有蓝莓的酸甜也有草莓的风味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝这道果汁，生津解渴，冰凉一夏！

1、提高人体免疫力

因为在蓝莓中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维元素等营养物质，蓝莓在**自由基，尤其是活性氧和其他类疾病（如癌症、先天性免疫系统疾病等）都有着内在的联系。所以用蓝莓做成的蓝莓汁可以提高人体的免疫力。

2、具有明目的效果

通常人类眼睛中的视红素会随着年龄的增加而被分解，而蓝莓之中的花色苷色素能够保护眼睛的微血管，可以改善眼睛血液的循环从而促进视红素的在形成，而视红素的形成就可以改善视觉，减轻眼部的疲劳，长时间饮用的话可以保持视力经久不衰，因此蓝莓汁被人们誉为是“护眼之宝”。