百科网

首页 > 生活常识 > 生活常识

生活常识

一盒蓝莓的热量高还是一瓶早餐奶的热量高

生活常识佚名2023-05-22

蓝莓是每年春夏季上市的一种水果,它的果肉比较小,吃起来一口爆浆,酸甜可口,味道很不错,营养价值高,很多人都喜欢吃蓝莓。一盒蓝莓的热量没有一瓶早餐奶的热量高,大概相当于17-18颗草莓的热量。

一瓶早餐奶的热量会更高一点。

每100g蓝莓的热量大约为57kcal,一盒蓝莓是125g,所以一盒蓝莓的热量大概是71.25kcal,在食物中热量相对较低,减肥期间可以适当吃。蓝莓中含有丰富的维生素C、糖分、果酸、熊果苷、花青素,及磷、钾等微量元素,适当进食可为减肥人群提供日常所需的营养物质。

早餐奶的热量是61大卡(100毫升),一瓶早餐奶是250g,所以一瓶早餐奶的热量大概是152.5kcal,并不算太高,早餐奶的营养含量丰富,是很适合在早上食用的。

大概17-18颗草莓。

每100克的草莓所含有的热量为30大卡,一颗小小的草莓的可食用部分大约为14克,因此其所含有的热量大约为4大卡,需要我们散步2.8分钟才能将这些热量消耗掉。