睡够8小时才健康睡够8小时正确吗

每天睡够8小时是不正确的，并非睡够8小时才健康。如果一直追求8小时的睡眠，将进入到焦虑的状态中引起失眠。人和人之间有个体差异，每个人所需要的睡眠时间有所差异，有一些人6个小时就感觉到精力充沛，有一些人起码睡10个小时到11个小时。一味的执着，睡几个小时没有任何的意义，一般7个小时左右即可，只要没有熬夜，在11点之前进入梦乡，没有必要去追求8个小时。

睡眠的时间有哪些规定？

对青少年而言，睡眠时间应控制在8个小时到10个小时以内，他们的身体正处于发育阶段，但不应该超过11个小时。18岁到50岁的成年人，每天睡眠时间控制在7~9个小时即可。根据研究表明，50岁以上的人群晚上10点前睡觉，早上5点起床符合这一个标准即可，可以维持健康状态。中老年人群如若长时间缺乏睡眠将影响大脑功能，引起一系列慢性疾病，比如冠心病，高血压，还有阿尔茨海默症。