普洱茶会引起失眠吗 普洱茶要煮着喝吗

普洱茶不会引起失眠，反而具有镇静和助眠的功效。普洱茶可以泡着喝，也可以煮着喝，但建议不要过量饮用，并选用质量好的普洱茶。

普洱茶晚上喝有些人确实会失眠的，普洱茶是一种经过自然发酵的茶，具有清新爽口、提神醒脑的辅助作用。中医认为普洱茶性味甘、苦、微寒，与绿茶相比较，相对而言完全发酵的红茶，性味稍微还是偏温和一些。

茶叶中含有茶多酚、维生素等成分，是有一定的营养价值的。茶饮料热量低，且活性成分可以促进脂肪分解，可以恢复血管弹性，也就是俗称的刮油作用，所以它很受欢迎，也是国人喜爱的饮品之一。同时普洱茶含有咖啡碱的成分，即是茶叶味道爽口的重要因素，也是兴奋中枢神经起到提神作用的重要物质。

但是有些人对这种物质比较敏感，饮茶后会有失眠的情况。出现这种情况，轻者调整饮茶量和浓度即可缓解，晚上尽量不要饮茶。严重的白天喝茶，夜里也会失眠，这种人就不适合饮茶，可以改喝其他饮料。

普洱能煮着喝。

普洱属于比较常见的茶叶之一，在喝普洱时可以将普洱泡水喝，也可以将普洱煮水喝，但是普洱在煮着喝的时候需要控制好时间，尽量控制在3~5分钟，因为普洱水煮之后可能会容易造成浓度过高，喝了之后可能会导致中枢神经长时间处于兴奋的状态，会加大失眠的发生。如果自身存在胃肠道疾病，从而长时间煮着喝，则可能会对胃肠道黏膜造成刺激，导致原发疾病加重或者影响病情的治疗。

普洱在煮着喝的时候，对于香气和滋味要求比较高，会不容易控制。如果个人对普洱香气和滋味要求比较高，日常可以将普洱用沸水冲泡的方式饮用。在饮用之前需要使用沸水冲洗普洱，避免普洱上便存在灰尘或者是其他杂质，喝了之后引发胃肠道出现不适，比如腹痛以及腹泻等等。

1、春季喝普洱茶——养生保健功效

春季人体处于舒发之际，选择有一定自然发酵程度普洱茶或普洱生、熟混拼，这样茶既有温性，又有活性。一个冬天体内寒气郁积，在春季喝普洱茶有利于将寒气散发出体内，促进人体阳气生发，振奋人精神，消除春困，增强人体抵御疾病能力。