维生素e和什么搭配吃最好 维生素e可以和维生素c一起服用吗

维生素E可以和维生素C一起服用，它们两者的搭配能够提高身体的免疫力，防止感染和疾病的发生。此外，维生素E还可以与锌、硒、铜等微量元素一起搭配使用，以增强其营养价值和效果。

通常情况下，维生素E跟维生素C咀嚼片以及胡萝卜搭配效果最佳。具体分析如下：

1.维生素C咀嚼片：维生素E是一种抗氧化剂，维生素C咀嚼片能够促进免疫球蛋白的合成，维生素E跟维生素C咀嚼片一起搭配使用效果最佳，能够起到内部调理祛斑的效果，还可以增强免疫力，有一定的辅助美白、延缓衰老等作用，但是一定要在医生的指导下合理用药。

2.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，维生素E具有一定的抗氧化作用，能够防止脂肪化合物的氧化作用，维生素E跟胡萝卜一起搭配使用效果最佳，能够提高机体免疫力、增强血管弹性，还有利于视觉功能的发育。

维生素C跟维生素E可以一起吃。

维生素C和维生素E具有多种生理活性，也是抗氧化剂，二者联合作用大多强于单独作用，表现出一定的协同增效作用。

同时，维生素C和维生素E在AAPH引起的蛋白质氧化损伤中也有很好的保护作用，二者联合后作用效果更明显。