春分的风俗活动和寓意

马上二十四节气中的春分就要到了，这是一个阳光明媚，春意融融，正是“春色惹人醉，杨柳万千条”的大好时节。春分有两层意思，一是指一天时间昼夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”

意思是说春分日后，燕子开始从南方飞回来，下雨时天空会打雷并发出闪电。

春分三候所代表的花信为：“一候海棠，二候梨花，三候木兰。”

三花一开，春花万枝，百花争宠，满园春色。

南园春半踏青时，风和闻马嘶。

青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。

春分时节，我国平均气温稳定在10摄氏度，达到了气象意义上的春天。

此时节，很多地方莺飞草长，桃红李白，春和景明，正是“千花百卉争明媚”的郊外踏青好时节。

随着气温回升，农业生产也进入春季繁忙时节。

1、春分养生：早起养阳气，珍惜大好春光

春分，所谓“春分秋分，昼夜平分”，分就是半，这是春季九十天的中分点，同时这天太阳直射赤道，昼夜时间相等。

随着春分到来，意味着春季已过一半了，天气也出现变化，阴雨连绵，此时我们该如何进行养生保健呢?

2、起居养生

在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，甚至阴雨连绵。

此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

另外，“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”春分时景色如斯，最适宜多接触土地和绿色植物，会令肝胆之气柔缓、舒畅。过了春分，北半球的白昼逐渐增加，不要错过大好春光，尽量和太阳一起醒来。熬夜生肝火，早起养阳气。若七天连续做到早起不熬夜，精力和气色会明显改变。

春分期间，气候回暖，但这样的天气特点也让人很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡。为远离“春困”，专家建议，规律睡眠，早睡早起，积极参加锻炼和户外活动，增强体质。

春分时节阴阳平衡协调，要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或者手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发，刺激头部经穴对于保持平衡并同时消除疲劳很有帮助。

3、饮食养生

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，而且雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。