科学健身时间安排

我们可以根据运动强度、人体运行状况、体力等方面科学的安排健身时间。根据强度安排，高强度健身最科学时间为饭后两小时，中度在饭后一小时，轻度饭后半小时，最科学的时间分别为下午的3点到5点和傍晚。

科学的健身时间安排需要根据运动强度来决定，高强度健身运动最科学的时间为饭后两小时，中度运动为饭后一小时，轻度运动为饭后半小时，综合时间即每天的5：30～6：30,9：00～10：30,14：00～17：00，19：00～21:00。