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壶铃和哑铃的区别

运动健身佚名2022-11-26

壶铃和哑铃是有区别的,外形和重量上,壶铃像壶,重量固定。哑铃灵活可拆卸,重量可调节。重心上,壶铃的重心在人体之外难以掌控,哑铃的重心在人的手掌容易掌控。训练效果上,壶铃更能提高人体的爆发力,促进人体的协调性。

外形重量不同。壶铃的外形像一个壶,有一个圆形把手,它的重量都是比较固定的。哑铃比较灵活,很多哑铃都是可拆卸的,它们的重量都是可以调节的。