你真的会正确跑步吗？3个正确姿势让你跑的更快、更轻松！

跑步似乎是人们天生具备的技能，学会了走路就会跑步，但这并不意味着每个人都会正确地跑步，相反，有些人可能一辈子都找不到适合自己的跑步方式。

其实，正如其他运动项目一样，技巧在跑步中也占有重要的位置，只有学会正确的技巧，改变不正确的姿势，才能突破自己的限制。

所以说，千万不要认为跑步只是将一只脚放在另一只脚前面就可以了，往往跑步技巧能决定你跑步生涯的成败，今天就和大家分享3个正确姿势。

01 头部

跑步不只和腿有关，想要跑得正确就需要调动全身，首先第一步就是要调动好头部，如果你抬着头跑步，这会大大阻碍你的步伐，还会使你的喉咙发紧，一定不要采取这样的姿势。

其次，在跑步时尽量不要让头左右摆动，不然这会影响你的平衡，并且也会使身体产生扭矩，浪费你的力量。

另外，也不要总是看着地面，或者将头伸得太靠前，这样会导致你的身体过于前倾，背部也会凸出来，膝盖不容易抬高。

正确的做法应该是，头部保持挺立，颈部放松，下巴微微向下，看着前方10-15米的地面，这要重心能够放在前面，也容易对下一步进行判断。

02 手臂