榴莲真的比三只母鸡还补吗，榴莲到底有没有比三只母鸡更补呢？

榴莲是东南亚地区的一种特色水果，因其独特的味道和口感备受喜爱。而有些人还宣称，榴莲还比三只母鸡还补。这个说法真的成立吗？

首先，我们需要明确一下“比三只母鸡还补”这个说法的含义。据传，这句话最早是指榴莲中含有的营养物质丰富，可以达到三只母鸡所含营养物质的总和。然而，这只是一种夸张的说法，缺乏科学依据。

根据营养学家的研究，榴莲中的营养物质确实非常丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。但是，这些营养物质是否真的比三只母鸡还多呢？

首先，我们来看看蛋白质。榴莲中的蛋白质含量确实不低，但是比起三只母鸡来说还是有差距的。一个成年人每天需要的蛋白质摄入量大约在50克左右，而100克榴莲中只含有2.5克左右的蛋白质。相比之下，100克鸡肉中的蛋白质含量就高达20克左右。

接下来，我们来看看维生素和矿物质。榴莲中含有的维生素和矿物质确实非常丰富，如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、镁等。但是，这些营养物质是否真的比三只母鸡所含的要多呢？

事实上，三只母鸡中含有的营养物质种类繁多，其中维生素和矿物质的含量也非常丰富。比如，100克鸡肉中含有的铁含量就高达2.7毫克，而100克榴莲中的铁含量只有0.5毫克左右。因此，我们不能简单地说榴莲比三只母鸡还补，而应该根据不同的营养素来进行比较。

另外，需要注意的是，榴莲虽然营养丰富，但是其热量也相对较高。100克榴莲中的热量约为140卡路里，而100克鸡肉中的热量只有130卡路里左右。因此，如果你想减肥或控制体重，榴莲并不是一个适合的选择。

综上所述，榴莲虽然营养丰富，但并不能简单地说它比三只母鸡还补。在选择食物时，我们需要根据自己的需求和身体状况来进行选择，而不能盲目地信任某些不科学的说法。