乳清蛋白粉能长期喝吗 乳清蛋白粉一次喝多少合适

乳清蛋白粉喝了之后可以为身体补充营养的，那么要是长期喝的话会不会对身体有影响？乳清蛋白粉冲泡的话一次喝多少是比较合适？

蛋白质粉是属于一种营养食品，可以补充蛋白质，满足身体对蛋白质的需求。一般是不建议长期喝，如果长期喝，可能会导致身体所摄入的蛋白质过多，并且在平时的饮食当中，人体就会摄入一些蛋白质，摄入过多蛋白质容易对肝肾功能造成一些影响。

乳清蛋白粉一天通常情况下在10克到20克左右最为合适，一般是相当于一勺到两勺左右的量，也可以根据自身体质适量的增加。