7月15日入伏，提醒大家：1不睡 2不晒 3不做 4不吃！安稳度过伏天

随着夏日的脚步愈发轻快，我们即将迎来一年中最热的时段——三伏天。今年的三伏天从7月15日正式开启，持续至8月下旬，这段时间内，高温、潮湿将成为天气的主题。为了让大家能够健康、舒适地度过这一时期，古人智慧地总结出了许多应对三伏天的养生之道，其中就有句老话说：“一不睡、二不晒、三不做、四不吃”，只要好好遵循，便能安安稳稳地度过三伏天。那具体指的是些什么内容呢？下面就跟着我一起来了解一下吧！

一不睡：不“湿着”去睡。

天气炎热，我们每天晚上基本上就是洗好头洗好澡，将一身的汗臭味洗净后才来到卧室准备睡觉。然而，一些朋友在洗完澡后，觉得温度高，就不需要吹头发，要不了多久头发就会干，而且觉得湿发还更加的凉爽，然后就直接湿着头发睡觉。事实上，这个做法是非常欠妥当的，湿着头发就入睡，不仅会导致头部受风着凉，容易引发感冒；而且睡醒后也容易出现头晕、头疼的情况。因此，为了我们的身体健康着想，一定要记得将头发完全吹干再睡觉。

二不晒：不晒正午的太阳。

一天中太阳最强烈的时候是中午11点到下午2点，而在这高温的三伏天，上午10点左右的太阳就让人受不了了，下午更是到3~4点，依旧是太阳当空暴晒。很多朋友因为工作或其他原因，不得不再户外劳作，那么最好也不要在上午10点后，下午3点前到户外了。因为三伏天太阳毒辣辣的，正午时分的温度更是有四十几度，这个时候还在户外晒太阳，不仅皮肤容易晒伤，而且还可能会出现中暑。还有一些朋友在三伏天的时候想着晒背祛湿排寒，在晒太阳的时候，一定要适度，不科学的日晒反而会损害身体健康。