晚上睡觉开空调，千万别开26度，多亏空调安装师傅提醒，涨知识了

最近一连几天的气温都达到了37、38度，有些地方甚至都有39、40度了，在这高温下，空调就是必不可少的了，基本上家里的空调都在24小时不停地运转。虽然说空调能给我们带来凉爽，但温度设置的不合理，就会导致人体受凉感冒，甚至患上“空调病”。对于空调的温度，很多朋友就是将它一直设置在26度，因为26度不冷也不热，会让人感觉舒适的同时，也是比较省电的。然而，在睡觉的时候，空调在调26度就不合适了。那到底是为什么，又该调多少度呢？下面就跟着我一起来了解一下吧！

现在的天气热，家里的空调基本上就一直是开着的。在白天的时候，人体活跃，而且外界的气温高，这个时候将空调开到26度是非常舒适的。然而，到了晚上睡觉时，外界的气温会相对下降一点，而且人体睡着后，还会有一个降温过程，如果还一直开着26度的话，就不适合了。在刚开始去睡觉的时候，人体还处在一个兴奋状态，这个时候26度的温度刚刚好。但随着睡着由浅睡眠进入到深度睡眠，人体的体温就会慢慢下降，这就是我们睡到凌晨4、5点会冷醒的原因了。所以，晚上睡觉时一直开启26并不合适，要是在凌晨没有及时盖被，还容易出现着凉的情况。

那晚上睡觉到底将空调调到多少度更加合适呢？其实有研究表明，晚上睡觉空调调到28度是最适合的，它既能省电，而且不盖被也不用担心会着凉。可能很多朋友觉得28度，在上半夜就会热得睡不了。那么这个时候，我们就要巧开空调的睡眠模式。可以在睡觉前将空调调到26度，然后再开启睡眠模式。这样空调运行1个小时就会升高一度，总共会升高2度，也就是在后半夜的时候，空调已经自动升到了28度，就算不盖被子我们也不会感觉到冷了。

想要空调使用时更加省电、健康，除了调节温度之外，平时我们也要合理使用，下面再来说一说使用空调的一些注意事项：

1，避免频繁开关。
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很多朋友在需要短暂的出门，比如拿快递，去楼下买点什么东西时，都会习惯性地将空调关掉，等回家后再重新开启空调，认为这样可以省电。但其实，频繁的开关，不仅不能省电，还会更耗电。因为空调已经运行到了设定温度，这个时候它的耗电量就会相对稳定。而我们将空调关掉后，过上一段时间，房间的温度上升，我们又重新启动空调，就会需要重新耗高功率来将室内的温度降低，也就会更加耗电了。因此，如果只是短暂离开，我们可以选择将温度稍微调高就可以了。

2，注意通风。

为了避免冷空气外流，在开启空调时，我们通常都会将门窗紧闭。然而，长时间在密闭的空调房中，就会导致室内空气变得浑浊，影响健康。因此，在使用空调时，我们就要记得定期开窗通风，保持室内空气的新鲜。

3，风口朝上。

可能很多朋友不知道的是，冷空气是向下降温的，热空气是往上升的。所以，想要室内快速降温，我们应该把空调的风口朝上，这样冷空气可以由上往下循环，不仅可以避免冷风直吹，同时也是最省电的小方法之一。

4，巧用风扇。

我们在刚开启空调的时候可以同时打开电风扇，这样既可以快速降温也能省电。当风扇开启时，就会加快室内空气的循环速度，也就能使空调吹出来的冷风快速地到达房间的每个角落，就可以使室温下降更快了。

5，定期清洁。

当空调使用上一段时间后，它的过滤网上面就会附着很多从空气中过滤下来的灰尘、杂质。一旦过滤网被堵塞，不仅会使吹出来的风带有灰尘，影响室内空气；而且通风不畅，也会使空调更加耗电来降温。因此，空调中的过滤网，我们使用个把月的时候，就应该拿下来清洁一下，这样能使空调省电的同时，也会使吹出来的风更加清新。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。