吃自助餐，记得5吃3不吃，不用吃撑就能回本，服务员：太内行了

随着社会发展，自助餐越来越受欢迎。在自助餐厅里，你可以根据自己的口味和喜好，随意挑选你喜欢的食物。从热菜到冷盘，从甜点到水果，从酒水到饮料，都一应俱全，随便我们挑选，能满足各种人群以及口味。然而，很多时候我们在吃自助餐，总想着能“吃回本”。总觉得自己明明很饿，但才吃一点肚子就饱了。但其实吃自助餐想吃回本有妙招，我们只要记住“5吃3不吃”，让你轻松吃回本的同时还吃得好。下面就跟着我一起来了解一下吧！

先来说一说“5吃”。

一：新鲜的肉类。

各种肉类，比如鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉之类的，就是自助餐厅必不可少的。这些肉类有些是腌制的，也有些是新鲜的。在挑选时，我们就最好选择新鲜的肉类了。虽然说腌制的肉类会更加入味，但这些肉类经过香料腌制，它的味道比较重，很可能是使用一些冷冻肉制成的，没有那么新鲜。而那些新鲜的牛肉卷、羊肉卷等，它的成本往往比较高，口感也非常好。所以，我们就应该选择新鲜的肉类，不管是涮火锅还是烤着吃，都是营养又美味的。

二：新鲜的海鲜。

除了新鲜的肉类，各种新鲜的海鲜，也是我们吃自助餐时想吃回本的必吃食物了。海鲜它本身的价格就比较贵，像平时我们自己去市场购买，价格都是昂贵的。就比如生蚝，我们平时在烧烤摊上烤生蚝的话，一个都要十来块钱，随便吃上几个，就要几十块钱了。因此，吃自助餐时，海鲜就千万不要忽视了，它不仅能够满足我们的味蕾，补充各种营养，还能够有效地“吃回本”。

三：限量食品。

很多自助餐厅为了吸引客户，都会推出一些特色的限量食品。之所以限量，也是因为这些食物做工精细，味道独特，而且成本也高。很多时候，这些限量食品都需要我们排队去领取，所以很多朋友就嫌麻烦，直接忽略。但其实作为餐厅的特色食物，我们不吃岂不是太可惜了。因此，对于这种限定美食，我们一定不要嫌麻烦，记得品尝一下。

四：牛排。

在自助餐中，牛排绝对是一道不容忽视的美味佳肴。牛排本身营养价值极高，富含蛋白质、矿物质和多种维生素，对人体健康有着诸多益处。而且平时我们去购买，它的价格也不便宜。很多朋友还会为了吃牛排特意到牛排店去吃。因此，自助餐上的牛排我们也不要错过，好好的品尝一下，享受它的美味与营养。

五：高端的甜品。

自助餐中的各种诱人糕点，也是价格不菲的佳肴。它们之所以昂贵，不仅是因为背后精湛的制作工艺和独特的口感，更是因为制作这些甜点需要耗费大量的糖、油脂等高质量原料。因此，当我们吃自助餐时，不妨去品尝那些美味的糕点，尤其是那些口感层次丰富、色彩缤纷的甜点。这样不仅能让我们充分领略美食的无限魅力，还能在享受的过程中实现“物超所值”的满足感。

再来说一说“3不吃”。

一：不吃异味食物。

如果自助餐中有提供那些味道比较特殊的食物，我们就最好不要吃了。因为这些食物它不仅会影响食物的整体口感，而且还会破坏食欲，导致我们接下来很难在摄入其他的食物，甚至还会觉得其他食物的气味也变怪了。更为严重的是，过于强烈的气味还可能对肠胃产生不良影响，引发不适甚至呕吐，给我们的身体健康带来潜在威胁。因此，对于一些异味的食物，我们就不要吃了。

二：不先喝碳酸饮料。

在吃自助餐的时候，我们就不要一来就喝上一瓶碳酸饮料，觉得碳酸饮料非常的爽口。但事实上这些碳酸饮料会很容易胀气，我们一来就喝碳酸饮料，就会导致你都没吃，就感觉肚子保了，这样后续就根本吃不了什么食物了。

三：不吃冷冻食品。

自助餐中提供的各种冷冻食品，我们就最好要少吃了。这些冷冻食品，我们也不知道它被冷冻了多长时间，要是时间长的话，不仅会使食物的新鲜度和口感变差，而且营养价值也会大打折扣。甚至冰冻时间太长，已经滋生了细菌。因此，自助餐中提供的冷冻食品，我们就要少吃。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。