老话说“谷雨四不做”为夏天打好基础，做好准备，指哪4件事？

谷雨节气，作为中国传统二十四节气体系中的一个重要节点，每年大约在4月19日至21日之间到来。该时期通常被视作春季的终结与炎热夏季的序章。随着春末夏初之际的临近，气候逐渐转暖，湿度上升，我们的日常也要跟着变化。老一辈的人常提点说：“谷雨时节，有些事情最好别做，这样夏天才能过得平安顺利。”那么，在谷雨这个时候，我们该注意哪些事情不宜做呢？又应该怎样调整我们的日常生活呢？

1. 不能贪寒凉

随着天气变暖，大家总是想要找些凉快的东西来降温。冰品如冰淇淋和炒酸奶，还有冰爽的奶茶都成了人们的最爱，有些人甚至会开空调或者用风扇来让身体更凉快。但是，这样做可能会让身体里积累寒气，湿气也会加重，对健康不好。为了避免这种情况，我们应该多吃一些具有祛湿利水作用的食物，如薏米、冬瓜和山药等，以保持身体的平衡和健康。

2. 不过早换夏装

谷雨时分，虽然外面的世界开始暖和起来，但清晨和夜晚的气温还是让人感觉有点凉意。有些朋友已经急不可耐地换上了夏日的装扮，想要展示自己独特的风采。可是，这样匆忙地换装，很容易让身体着凉，引起感冒等不适。古人有句话说得好：“春天要保暖，秋天要耐寒”，意味着在春季我们还是应该穿得稍微暖和一些。所以，建议早晚出门的时候，别忘了披件薄外套，避免身体过冷。对于骑车出行的朋友们，选一件防风效果好的夹克特别重要，这样才能确保骑行时既舒服又健康。

3. 不要门窗紧闭

在谷雨时节，随着气候湿润起来，人们常常会担忧湿气过重，可能会影响健康，于是习惯性地紧闭门窗。殊不知，这样做虽然挡住了外界的湿气，却也让屋内的空气变得闷热而混浊，细菌也更容易在这样的环境中繁殖。其实，我们应该做的是经常打开窗户，保持室内空气流通，这样新鲜的空气可以替换掉室内的污浊空气，有助于我们的身体保持健康。

4. 不大量吃野果

春日谷雨时分，大自然披上了生机勃勃的绿装，是大家纷纷外出亲近自然的好时节。挖野菜、钓龙虾、野炊烧烤、摘野果，这些活动特别受欢迎。但得提醒您，野外摘果需谨慎，因为那些未经清洁的果子可能藏着不少脏东西，比如灰尘和虫卵，有时候甚至会有虫子爬过。要是吃了这样的野果，腹泻很可能就会找上门来。在野外，如果您对某种野果是不是能吃拿不准主意，最安全的办法就是先别吃。至于那些您认识的野果，可以适量尝一尝，采一些带回家，但是别忘了，回到家后一定要把它们洗得干干净净才能吃。还有，虽然野果营养丰富，可别贪多哦，吃多了可能会让您的肠胃受不了，引起腹泻。

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