排球怎么垫球不会乱飞

要想垫球不乱飞，在排球训练中应着重掌握垫球的几个关键技巧，这些技巧将帮助运动员更精准地控制球的方向和力度。

首先是正确的站位：垫球时双脚应略微分开，与肩同宽，脚尖略微指向球的来向，便于迅速移动并调整位置，以便处于最佳垫球姿势。

其次是上肢的运用：肘部应略微弯曲，手臂伸直拍合，指尖相对，垫球时用手臂的前部分，即低于手腕而高于手肘的位置。手臂应保持一定的张力，但不能过于僵硬，以免球垫得过远或打手。