周五冬至，提醒大家：1不碰，2不做，吃3样，顺应时节安稳过冬

寒风瑟瑟，最近的气温一天比一天低，而且马上要迎来了二十四节气中一个重要的节气——冬至。冬至被视为冬季的大节日，也是中国民间的传统祭祖节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。所以在冬至这一天，人们会吃一些特定的食物，以顺应时节，保持身体健康。今天就来跟大家聊一聊关于冬至的1不碰，2不做，吃3样，让我们顺应时节，安康入寒冬，下面就跟着我一起来了解一下具体是指什么吧！

1不碰：不碰寒冷的食品。
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冬至期间气温骤降，在这样的情况下，我们就要避免一些寒冷的食品。比如一些朋友，在聚会时，还会贪图一时的口感刺激，会选择喝冰啤酒或吃雪糕等寒冷食物。然而，这些寒冷的食物会对肠胃造成很大的负担，容易导致身体不适。此外，由于天气本身就寒冷，再加上食用寒冷的食物，就容易使人受寒感冒，或带来一些其他潜在的健康隐患。因此，在冬至期间，我们应该尽量避免碰寒冷的物品，并在饮食和穿着上注重保暖，以保护自己的健康。

2不做：避免过度劳累和熬夜。

现在的天气寒冷，农忙的季节早已过去，那些辛勤的农民们也得以在家中享受冬日的温暖。而对于一些户外工作者，也由于气温的原因，便只能在家过冬，迎接新年。有一些朋友就会趁着现在的闲暇，邀上三两好友一起打牌消遣，有时候还会打个通宵，比自己上班的时候还要更辛苦劳累。然而，这样的生活方式并不健康。冬季人体新陈代谢相对较慢，需要更多的能量来抵抗寒冷的环境，因此需要储备更多的营养和能量。过度劳累和熬夜可能导致免疫力下降，增加患病的几率。所以，在冬至期间，我们要注意避免过度劳累和熬夜，以免身体受损。

吃3样：羊肉、饺子、萝卜。

一、羊肉。

羊肉是非常适合冬季食用的一种食物。它里面富含丰富的蛋白质和脂肪。可以在体内转化成热量，有助于人们抵御寒冷。而且。羊肉还具有温补的作用，可以促进血液循环。对于那些在冬季常常感到手脚冰凉的人来说。羊肉就是非常不错的选择。所以。在冬至的时候，我们可以适量食用一些羊肉。它可以增强身体抵抗力，预防疾病。

二、饺子。

冬至吃饺子的习俗在中国是一种深入人心的传统。这种习俗不仅仅是因为饺子的美味，更是因为它所承载的丰富文化内涵。饺子的形状独特，犹如元宝，这使得它在民间被赋予了发财的寓意。每当冬至来临，一家人围坐在一起包饺子，吃饺子，赋予了更多团圆喜庆的意味，所以冬至吃饺子也寓意着阖家团圆。因此，在冬至期间，我们千万不要错过了美味的饺子。

三、萝卜。

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。冬天最为常见的时令食材便是萝卜了，它的营养非常丰富，含有各种维生素和矿物质，而且这个时候的萝卜水分也十分充足。由于冬天气候干燥，很容易引发咳嗽、痰多等症状，而萝卜就具有止咳化痰、清热解毒等功效，能够缓解冬季干燥，温补身体。所以，在冬季不妨多吃一些萝卜，让自己的身体更加健康，以更好的抵御寒冷。

另外，在这寒冷的天气里，我们需要注意做好手脚的保暖工作。对于年轻人来说，不要为了追求时尚而露出脚踝，以免受寒。中老年朋友则可以选择佩戴护膝，保护关节，防止寒冷侵袭。晚上可以用热水泡脚，这不仅可以促进身体的血液循环，还能有效缓解手脚冰凉。而且我们还要注意头颈部的保暖，以免受寒引发偏头痛。在出门时记得戴上围巾和帽子，防止冷风直接吹拂。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。