爱吃苹果要留意，这2个时间最好少吃，对身体没好处，很多人不懂

苹果是我们生活中比较常见的一种水果，一年四季都有售卖。它的营养价值也非常高，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。有一句老话说得好：“一天一苹果，医生远离我。”由此可见，适当的吃苹果，对身体是有一定好处的。然而，可能很多人不知道的是，吃苹果的时间也是有讲究的，尤其是这两个时间段，就尽量少吃苹果，以免对身体造成不必要的负担。那到底是哪两个时间段？又为什么呢？下面就跟着我一起来了解一下吧！

第一个时间段：临睡前不宜吃苹果。

苹果中含有大量的膳食纤维，有助于消化，所以很多朋友在晚饭后，就会选择吃一个苹果来促进消化。也有一些朋友晚饭吃的比较早，到了晚一些的时候，肚子饿了，就会吃上一个苹果来充饥，之后再去睡觉。但其实，我们在临睡前是不宜吃苹果的。因为到了晚上的时候，我们身体的活动量逐渐减少，这个时候的肠胃也需要休息，所以肠胃的功能也会逐渐减弱。要是在临睡前吃苹果，就容易打乱胃肠道功能，增加胃肠道的负担，甚至会出现腹痛、腹胀等症状，还会影响到睡眠质量。尤其是一些糖尿病患者，苹果中含的糖分还可能会引起血糖升高，所以在临睡前，我们就最好不要吃苹果了。如果实在想吃苹果的话，最好也在睡前两小时前吃。

关于吃苹果之前还有一个误区，就是说早上空腹不能吃苹果，其实这个说法是错误的。苹果的热量比较低，早晨空腹吃苹果，不仅可以给身体补充所需的营养，而且还能增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。不过，如果本身胃不太好的人群，就不建议空腹吃苹果了。因为苹果中含有的果酸，可能会刺激胃酸分泌，从而对胃黏膜造成刺激。这类人群的话，就建议最好选择在饭后吃苹果会更加合适。