买食用盐，挑“海盐”还是“精盐”？用途差别大，看懂再买不吃亏

家里买食用盐的时候，是挑“海盐”还是“精盐”好？用途差别还是比较大，看懂了之后再买不会吃亏。

食用盐作为重要的调味品，在烹饪中扮演着提味的关键角色。确实，做菜时少不了它的身影，而为了菜肴的美味，我们需适量添加食用盐方可赋予食物适宜的口感。然而，食用盐的种类繁多，海盐和精盐，粗盐、细盐、究竟哪一种才是更理想的选择呢？

首先，海盐是从海水中提取的食盐，未经任何化学处理或加工，属于天然食盐。海盐含有多种微量元素，如钙、镁、钾、碘和硫等，这些元素对人体具有一定的营养价值和保健作用。然而在提取和加工过程中，虽然会经过一些净化和消毒措施，但对于放射性物质的去除效果尚不明确。在购买海盐时，我们应关注产地和成分标签，尽量选择正规厂家生产的、经过检测合格的海盐。

另一方面，精盐是经过精细加工，去除杂质后结晶析出的食盐。其颗粒细小，氯化钠的含量通常在95%以上。精盐主要用来调味，可以撒在食物上短期保鲜。然而精盐的摄入量不宜过多，世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不超过5克。所以，为了身体健康，还是需要尽量减少精盐的摄入量。
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一，海盐和精盐的主要区别，海盐和精盐的主要成分并不完全相同。在我国的食用盐中，厂商被允许添加如亚铁氰化钾和柠檬酸等物质，主要目的是防止因长时间存放而出现的食盐结块现象。然而，海盐则是在纯天然的环境下，经过日晒而得到的，其中很少含有防结块的添加剂。相反，大部分精盐产品中都含有这类物质，因此，与海盐相比，精盐中的海洋微量元素含量往往更高。

二，海盐与精盐的外观差异，海盐与精盐在外观上也有显著的区别。一般来说，海盐的颗粒较大，且形状不规则，这是因为海盐中含有多种矿物质，使其呈现出一种原生态的特性。相比之下，精盐的颗粒通常较小，形状规则，这是因为精盐中的矿物质含量相对较少。精盐看起来更像绵砂糖一样，精致细腻。

三，海盐与精盐的适用场合，海盐和精盐各有其适用的场合。海盐适合用于腌制食物，如泡菜、咸鱼、腊肉等，因为它可以起到杀菌、防腐、增香的作用。此外，海盐也适合用于热敷或泡澡，因为它能够清除皮肤表面的角质和污垢，促进血液循环，缓解疲劳和疼痛。相比之下，精盐更适合用于日常烹饪调味，如炒菜、煮汤、做饭等，因为它能够提鲜味、增本味。同时，精盐也适合用于漱口或喉咙发炎时的含漱，因为其具有杀菌消炎的效果，能够减轻不适。

四，选择合适的食用盐，“海盐”代表着原生态和纯天然，形态以粗颗粒为主；“精盐”则代表经过精细加工后得到的食盐，形态为细小的粉末颗粒状。在日常选购食盐时，若用于烹饪调味，建议选择精盐或经过细加工的“精细海盐”。对于偶尔食用的食盐，海盐是个不错的选择。至于精盐的种类，消费者应考虑自身身体状况及所在地区进行选择。正确的食用盐才能使身体健康。