晚上睡觉开空调，切记别开26度，多亏安装师傅提醒，看完涨知识了

随着气温和湿度的上升，夏季的炎热让人们不得不使用空调。但是，空调不仅给我们带来凉爽，还带来高昂的电费。然而，许多人使用空调时会将温度设定在26摄氏度，认为这是最省电和健康的方式。我之前也是持有这种观点的。最近多亏一位维修空调的师傅提醒，原来晚上睡觉的时候，最好的空调温度并非26°。那么，具体原因是什么呢？下面就跟着我一起来了解一下，增长些知识吧！

夏季开空调时，许多人都喜欢将温度调到最低，以期望达到最快速的降温效果。但是，这种做法不仅容易让人感到过度凉爽，还会导致身体免疫力下降，更容易患病。正确的方法是要根据当天的实际温度来设定空调温度。例如，当天最高温度为34摄氏度，将空调设定为26-27摄氏度是最为适宜的，因为这样可以控制室内外温差在7-8摄氏度左右，既可以避免空调病，同时还能节省电费。因为空调设定的温度每降低一度，耗电量就会增加7%-10%，因此26~27度是一个健康舒适、又能省电的选择。

需要注意的是，在白天使用空调时，将温度调整到26度左右最为舒适。而在晚上睡觉时，空调千万不要开26度，因为，当人体进入深度睡眠状态之后，身体各项机能就会处于休息状态，体温也会慢慢下降。许多人都有这样的感受，当晚上睡觉时，一开始将空调设置为26度时会感觉很凉爽，但到了半夜，会感到非常冷，需要盖上被子来防寒，否则容易感冒。这是因为我们的睡眠分为多个阶段，入睡初期，人体处于兴奋状态，体温较高时，26度会感觉非常舒适。然而经过2到3个小时的睡眠后，我们会进入深度睡眠阶段，此时体温慢慢下降，26度会感觉有些冷。到了凌晨4、5点，甚至会感到非常冷，需要盖上被子，否则易感冒。因此，晚上睡觉时不宜将空调温度调整为26度，适当调高空调温度，避免感冒。

那晚上开几度空调最合适呢？维修空调师傅建议，将空调温度调至28度可确保舒适，既不会感到过冷，也不会感到过热。这样即使在下半夜不盖被子，也不用担心会着凉感冒。此外，28度的温度也比较省电。许多人可能会担心，在上半夜空调开28度会不会出汗。我们可以先将空调温度设置在26度，然后开启睡眠模式。在睡眠模式下，空调运行一个小时后会自动升高一度，到27度；再过一个小时又会继续升高一度，到28度。也就是说，睡眠模式总共会自动升高2度。通过这样的操作，前半夜不会感到热，后半夜也不会着凉感冒。对于家中有孩子的家庭来说，这种设置可以确保即使孩子不盖被子也没关系。掌握了这个技巧后，我发现第二天早上起床时，很少会再出现腰酸腿痛和精神不振等不适症状。