三伏天别错过这6道蒸菜，营养丰富，油少清淡，低脂低卡好吃不贵

三伏天是一年中最炎热的时期，人们常常会因为高温而食欲不振。但是在这个时候，却正是蒸菜的好时机。蒸菜不仅营养丰富，而且油少清淡，低脂低卡，既好吃又不贵。下面就为大家介绍六道不容错过的蒸菜。

第一道是蒸茄子。茄子是夏季常见的时令蔬菜，蒸熟后肉质鲜嫩，口感滑嫩。蒸茄子可以将其内部的水分保持完整，使其更具口感和营养价值。而且搭配上蒜蓉、香菜等调料，既提味又增加了食欲。

第二道是西葫芦蒸蛋。西葫芦含有丰富的水分和膳食纤维，能够清热解毒，对于三伏天的身体调理十分有益。搭配蒸蛋，既增加了蛋白质的摄入，又让口感更加丰富。特别是在热天里，这样的清淡菜肴能够让人胃口大开。

第三道是蒸西兰花。西兰花是一种含有维生素C和维生素K的蔬菜，具有降低胆固醇、增强免疫力的作用。将其蒸熟后，仅需加点盐巴调味，就可以品味到它的原汁原味，清淡且鲜美。

第四道是蒸胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和纤维素等，对眼睛和皮肤有很好的保健作用。蒸胡萝卜不仅可以使其保持自然的甜味，还可以更好地保存其中的营养成分，帮助体内更好地吸收。

第五道是粉丝蒸带子。带子是一种低脂高蛋白的海产品，富含多种微量元素。搭配上清淡的粉丝，蒸出来的带子鲜嫩可口，营养丰富。而且蒸的过程中，不会破坏带子的原汁原味，让人食欲大开。

最后一道是蒸鱼片。蒸鱼片是一道非常常见的家常菜，不仅容易制作，而且口感鲜美。选择新鲜的鱼片，搭配上葱姜蒜和清淡的酱油，蒸制后可以保持鱼片的嫩滑口感，同时也能够让人摄入足够的蛋白质和营养。

在三伏天，选择这六道蒸菜作为饮食的一部分，不仅可以解暑，还能够补充所需的营养，保持好身体状态。而且这些菜品制作简单，食材容易取得，价格也不贵，是理想的夏日膳食选择。大家不妨多尝试一下，让味蕾也在炎热的夏季得到滋润。