年龄越大，越要多吃肉？医生建议：这3种肉，55岁后不妨多吃点！

随着年龄的增长，饮食习惯也会跟着变化。相信很多人都听过这样一句话：“年龄越大，越要多吃肉。”这个说法是有一定道理的，因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会变慢，肌肉质量也会逐渐减少，这时候摄入一些高蛋白、易消化的肉类就显得尤为重要。

但是，在选择肉类时也有讲究。根据医生的建议，55岁后不妨多吃以下3种肉：

1. 鸡肉

鸡肉是大众比较常见的肉类之一，它富含高质量的动物蛋白质、氨基酸和铁质等营养成分。而且，它也是最容易被人体吸收利用的蛋白质来源之一。对于中老年人来说，适当增加食用鸡肉可以提高机体免疫力和抵抗力，促进肌肉恢复和增长。