不管男人女人，喝水时，记得避开这3个时间段

日常生活当中，我们每天都需要喝水，特别是在夏天炎热的季节，流汗比较多，每天的喝水量也会增加，但是，在我们喝水的时候，建议大家尽量避开这3个时间段。

首先，第一个时间段，就是晚上睡觉前一个小时，我们最好不要喝水。晚上，我们睡着了之后，虽然大脑已经进入了休眠状态，但是，我们人体的新陈代谢，还是在正常运行的。

像平时，如果有些朋友习惯，在睡觉前一个小时喝水，这样就有可能加重体内的负担，导致我们半夜起床，上厕所，从而影响到睡眠质量。而且，还有个别朋友，在睡前喝水，第二天起床的时候，脸部很容易出现浮肿的情况。

第二个时间段，就是我们在剧烈运动之后，或者我们在户外工作，人体大量流汗，因为人体流出的汗水非常多，不但会流失体内的水分，而且还会流失体内的盐分。