常吃苹果的留意了，我也是才知晓，再也不乱吃了，看完涨知识了

苹果，是一种很常见的水果，营养丰富，味道甘甜，里面含有比较多的水分，很多朋友都喜欢吃苹果，但是，在吃苹果的时候，这2个时间段最好少吃，看完之后，记得告诉家里人。

第一个时间段，就是在睡觉之前，最好不要吃苹果，有些朋友晚上睡得比较晚，肚子饿了的时候，又不想吃其它的食物，睡前吃太多食物，也容易增肥，所以，就会吃一个苹果，用来填饱肚子。

如果我们经常在睡前吃苹果，吃了之后，我们上床睡觉，在我们睡觉的时候，体内的各种功能，都会进入休眠状态，而吃下去的这个苹果，也不容易马上消化掉，就有可能会出现腹胀的感觉，甚至还有可能影响到我们正常的睡眠质量。所以平时，睡觉之前最好不要吃苹果。

第二个时间段，就是空腹吃苹果，有些朋友，感觉自己最近有点长胖了，每天起床之后，就不想着吃早餐，吃一个苹果就了事，虽然苹果的营养成分比较多，但是，如果空腹吃苹果，也会对我们有不好的影响。

晚上睡了一觉之后，我们体内的食物也几乎都被消化了，所以我们起床的时候，会感觉肚子饿，如果我们空腹吃苹果，就容易刺激到肠胃，影响到消化，有些朋友还有可能会出现肚子痛的情况，所以平时，空腹也最好不要吃苹果。