小满来了养生为何别太“满”？

“三满”是指满汗、满湿、满心烦。夏天气温高，人们容易出汗，如果过多地运动或者过度疲劳，就会导致满汗的情况发生。高温多湿的气候条件，容易造成人体内湿气过重，出现满湿的情况。由于夏季气温高，人们的情绪容易波动，会出现烦躁情绪，出现满心烦的情况。小满是中国传统二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满一般会在每年的5月21日左右开始，标志着中国的夏天正式到来。

许多人喜欢在这个季节里晒太阳、吃冰淇淋、喝冰饮料，但这些行为却不利于健康。太阳过于炎热可能导致中暑，冰冷的食物和饮料会影响肠胃消化功能，对身体造成负担。应该保持适度的饮食和锻炼习惯，避免暴饮暴食和长时间的户外活动。在这个小满季节，将健康放在首位，才能更好地度过夏季。

小满节气的特点是高温多雨，这种气候条件容易导致人体阳气不足，体内湿气增加，情绪也会更加烦躁。要特别注意“三满”对身体健康所造成的危害，及时对症处理，做好养生保健。针对满汗这一情况，可以通过按揉足三里穴来养阳。足三里穴位于膝盖下方，通过按摩可以温通经络，促进血液循环，达到养阳的目的。满湿的情况，可以通过食疗来祛湿。例如，常见的祛湿食物有荸荠、山药、薏米、茯苓等，可以根据自身状况选择适合自己的食材，进行食疗调理。

(www.ws46.coM)

满心烦的情况，可以通过练习“坐功”来让心静安。在夏季高温多湿的条件下，人们的情绪容易波动，练习打坐或者冥想可以帮助人们放松心情，缓解烦躁情绪，保持精神愉悦和身体健康。小满节气是一个需要特别注意养生的节气，人们应该根据自身的身体状况，积极采取措施进行养生保健，让自己的身体更加健康。